Budeme - pokračovat v četbě
- využívat co nejvíce sněhu
- hledat pranostiky a pořekadla na leden
- zaznamenávat počasí v našem kalendáři
- dramatizovat pohádku " O dvanácti měsíčkách "
- besedovat o tom, jak jednotlivá zvířátka přečkávají zimu a jak jim sami můžeme pomoci
- si vyprávět o otužování a zdravém životním stylu / také jak odpočívat a relaxovat tělesně i psychicky /
- kontrolovat běžnou denní hygienu /znáte to...Čistota půl zdraví... /
- si ujasňovat hygienické zásady při kašli, kýchání,použití WC, stolování...
- sestavovat zdravý jídelníček a povídat si o ovoci a zelenině / zdroj vitamínů /
Dne 21.1. další skupina dětí navštíví keramickou dílnu Maříž.
Komunikativní kruh na téma " Kouzelná slovíčka /prosím, děkuji, promiňte /
Dne 28.1. 2009 proběhne na školní verandě akce " Ptačí strom " / uděláme ptáčkům příjemnější zimu, ozdobíme na verandě stromek s ptačími pochutinami/.
Děti dle možností přinesou nakrájená jablíčka, kusy syrového vnitřního sádla, mrkev, plody šípku, jeřabin, trnky, bezinky/ sušené /, mák, ovesné vločky, krupky, strouhanku, semínka slunečnice . Z těchto surovin připravíme korále, lojové závěsy a zavěsíme na strom. Pokud by nám nějaký šikovný tatínek nebo dědeček vyrobil krmítko, budeme moc rádi.
Něco málo o chřipce a prevenci
Česku hrozí chřipková epidemie, dorazit má do 14 dnů. Pomoci může očkování nebo preventivní opatření. Pokud vás ale zasáhne, měli byste zůstat na lůžku, nezatěžovat svůj organismus těžkými jídly a jíst co největší množství vitamínu C.
Klinický obraz chřipky
Chřipka vzniká náhle a mohou se při ní dostavit:
- horečka přes 39 stupňů
- zimnice
- bolesti hlavy
- bolesti svalů a kloubů
Později mohou nastat příznaky postižení dýchacích cest:
- pálení v krku
- suchý dráždivý kašel
- nevýrazná rýma
Méně časté projevy onemocnění:
- světloplachost
- potíže zažívacího traktu
Virus chřipky se šíří smrkáním, kýcháním. Jde o kapénkovou nákazu, a proto člověk, který chřipku má, musí být izolován od svého okolí, jinak může nakazit desítky, ba stovky lidí. Zůstat tři až pět dní doma se rozhodně vyplatí.
Antibiotika nejsou v žádném případě léky proti chřipce ani jiné virové nákaze. Mají smysl teprve při komplikacích, které způsobují bakterie. Mnozí lékaři, zejména u starších osob, se tzv. sichrují a raději jim antibiotika při chřipce předepíší, protože se obávají nejrůznějších, hlavně plicních komplikací.
Jaké léky použít
Léky vhodné k léčbě jsou paralen nebo acylpyrin a klid na lůžku. Lékaři doporučují při chřipce zvlhčovat vzduch a nemít v ložnici víc než 20 stupňů Celsia. Samozřejmostí je dostatečně pít a jíst lehkou stravu, která by neměla být bohatá na tuky.
Pomáhají i obklady s bezinkovým octem na zápěstí, krk a hlavu, ulevují i chladné zábaly. Osvědčilo se i nevečeřet a nezatěžovat trávením organismus, který bojuje s infekcí. Dvě velká jablka denně, větší pomeranč nebo grep by měly pokrýt doporučenou denní dávku 80 mg vitamínu C. V době chřipky jeho potřeba stoupá, a tak se vyplatí přidat zelí, kiwi, citróny či papriky.
Chřipka může odstartovat rozvoj dalších nemocí, o nichž jsme dosud neměli ani ponětí, že v našem těle dřímají.
| Jak se preventivně bránit |
| Otužováním, včetně lehkého oblékání a dostatečného větrání místností. I v mrazech stačí 3 vrstvy oblečení, ne víc. |
| Dostatečný příjem vitamínů, zejména C, který je v ovoci, a dále tekutin, tedy vypít denně nejméně 2,5 až 3 litry tekutin. |
| Dodržování zdravého způsobu života, což znamená nejen zdravě jíst, ale i sportovat alespoň 4x týdně nebo denně ujít pro své zdraví nejméně deset tisíc kroků, což u dospělého muže je přibližně 8,5 km a u ženy 6,5 km. |
| V případě prvních příznaků onemocnění omezit styk s okolím, nenavštěvovat zařízení, kde se pohybuje více osob, například kina, divadla. |
| Používat kapesník při kašli a kýchání anebo roušku. Ta je naprosto nutná, jestliže je v rodině malé dítě. |
