Nejprve bylo nutné se naučit při jednotlivých asánách správně dýchat. Jako další následovalo pečlivé trénování jednotlivých pozic a potom už nám nic nebránilo zacvičit si "Pozdrav Slunci"
Co to vlastně je?
Surja Namaskara, česky “Pozdrav slunci” vznikl v Indii. V sanskrtu Surja znamená Slunce a Namaskara je pozdrav plný oddanosti a lásky.
Sestava je tvořena z několika po sobě jdoucích ásán, které jedna na druhou plynule navazují. Počet jednotlivých pozic se může měnit. Existují různé varianty pozdravu slunce, nejčastěji ho tvoří 12 nebo 17 pozic.
Děkujeme paní učitelce Hánkové, která pro dívky tuto ukázkovou hodinu připravila.
M. Valvodová
